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运动康复课程

课程训练以恢复身体中立位为主,通过拉伸肩颈、髋关节过分紧张的肌群,训练强化深层肌群的稳定性,消除由于体态问题引起的肌肉酸痛、酸胀、胀痛等,有效预防由于体态问题引起的上下肢肌肉和关节问题


适宜人群:

上肢问题:肩部酸痛、落枕、耳鸣、手麻、手凉、高低肩、头前引、头晕头痛、驼背圆肩、肘关节疼痛、鼠标手等

下肢问题:弯腰痛及幅度受限、臀部疼痛及麻木、久坐站立腰痛、骨盆前倾、后倾、侧倾、腰间盘突出及劳损,崴脚等

训练方式:

静态拉伸、动态拉伸、关节调整、肌力训练

训练流程:

松解+拉伸(放松紧张劳损肌肉)—调整关节(回到正常体位)—肌力训练(稳定关节)