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功能恢复课程

该训练针对训练者进行动作评估测试,通过不同手法及组合训练方式达到预防运动损伤,加强肌肉功能与深层肌肉的稳定性,保证训练者以最正确最安全的方式完成训练


适宜人群:

功能缺失人群、训练平台期人群、体态纠正

训练方式:

自重训练、小工具训练

训练流程:

热身+动态拉伸—常规训练(肌力训练、心肺功能训练)—静态拉伸(主动拉伸、被动拉伸)